哈佛大学研究发现短途步行与抵制甜食的关系

吃糖果和走路可能有联系。你可能觉得自己特别想吃甜食,却找不到理由。 然而,这一事实可能与你走路和移动的时间有关。至少著名的哈佛大学是这样认为的,他们...

吃糖果和走路可能有联系。你可能觉得自己特别想吃甜食,却找不到理由。

然而,这一事实可能与你走路和移动的时间有关。至少著名的哈佛大学是这样认为的,他们通过一项研究确定了这两个事实之间的联系。

这项研究揭示了这一点

哈佛大学的研究人员在进行了一项研究后,确定了这两个事实之间的关系。在这项研究中,他们不仅确定每天步行15分钟有助于减肥目标,还有助于减少对甜食的渴望。

这是由于运动时产生的内啡肽。这是快乐的荷尔蒙。

此外,它有助于减少压力和焦虑。这样,你就不会再从食物中寻求安慰了。

步行如何帮助健康

散步不仅有利于减肥,还能避免对食物的渴望。它对改善我们的整体健康也很重要。哈佛大学是这么说的:

  • 它能对抗肥胖。
  • 预防乳腺癌:每周至少锻炼7小时的女性患乳腺癌的可能性降低14%。
  • 减轻关节疼痛:我们加强肌肉,这有助于减少疼痛和僵硬。
  • 帮助免疫系统:每天至少步行20分钟可以减少43%的患病几率。

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    2025年08月23日
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  • 向梦
    向梦 2025年08月23日

    我是1U号的签约作者“向梦”!

  • 向梦
    向梦 2025年08月23日

    希望本篇文章《哈佛大学研究发现短途步行与抵制甜食的关系》能对你有所帮助!

  • 向梦
    向梦 2025年08月23日

    本站[1U号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 向梦
    向梦 2025年08月23日

    本文概览:吃糖果和走路可能有联系。你可能觉得自己特别想吃甜食,却找不到理由。 然而,这一事实可能与你走路和移动的时间有关。至少著名的哈佛大学是这样认为的,他们...

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